250. 乒乓球训练(五)

前日列了下时间线,接触这个运动差不多一年,据周围朋友说是有所进步。四月开始,有了固定的忘年交,每天中午也比较有系统,从正手改动作开始逐步规范。接受了运动技巧需要从基础做起,不惜花些时间来做徒手动作和脚步。

副作用是,在无球可打时的健身,慢慢展现出效果,仍然以跑步和背部肌肉训练器械为主。跑步降低了速度,增加了坡度,在满足跑步爱好的同时,减少对膝盖的伤害,还能保持强度。如果有时间,重量训练之余,如果有时间,还会加一点简单的无氧–跳绳,获益匪浅。

上月起,开始服用关节保健品,本周美亚prime免运费的蛋白粉也到了,运动后会适当吃一点,保证科学补充营养。

说回主题,本周一件大事,把 …… 阅读全文

广说新语 (二八)丨幸灾乐祸为大众提供了一种阴暗的快乐,一种不需要通过竞争就能得到的满足感。——尼采

1. 人生就像是爬山,越往上走人越少,这时候无论你是第一还是最后,都证明了你的优秀。

2. 我选择做善良的事情,并不是因为做了就会有效果,而是我坚信这样做是对的。我不是为了别人的感激,而是为了满足一种心灵的需求。这样做了,我才觉得自己像个人。

3. 听说女人一生要吃掉近1公斤口红?!

4. 他父亲是一个非常严厉的人,从小到大对他的控制欲都很强。以至于不管他做什么决定,从选择兴趣班、交哪些朋友,到报考哪所学校、选择哪份工作,都是父亲说了算。在毕业后,他一直兜兜转转去寻找能够让他觉得“有意思”的工作,却始终没有找到。

5. 你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人?做你害怕做的事情。 然后你 …… 阅读全文

249. 还有多少人 偶尔会想起苏享茂

9月6日,WePhone的创始人兼开发者苏享茂在Google+留下一份网帖,称在某婚恋网站结识翟某某,离婚后翟某某向他索要1000万人民币和一套房产。由于自己没有1000万又走投无路,将要因此离开人世。

这是去年的事情,一晃已经过去半年多,后续几乎没有声音。这个时代是最好的,也是最坏的,对于一件事情的关注,兔起鹘落,不留下一丝云彩。一首歌,一句话可以讨论一年半载,那是过去的旧时代。

网易新闻在四月份有一篇文章:
苏享茂案律师:调查曾遇障碍 因翟欣欣方面背景复杂

“被告方的背景和关系相对复杂,因此存在一些调查中的障碍”,(律师)张起淮称,无论是民事、行政还是刑事案件,“只要能够分清是非,明确责任 …… 阅读全文

广说新语 (二七)丨做你害怕做的事情, 然后你会发现,不过如此。

1. 天底下试图攀附已婚有钱男人的女人多如牛毛,大多数被有钱男人吃光抹净,能顺利上岸的寥寥无几。——花神妙

2. 喜欢和医生做朋友,他们随口说的一些料够我想好半天的:绝大多数植物人的护理者都是母亲,配偶通常宁愿放弃治疗;为父母养老送终的孩子通常不是在家里最受宠的那个;如果有女生来做宫外孕那一定要第一时间抓住送她来的男人,不要让他跑了,否则没人付钱。

3. 真正的贵族们始终保持着一种信念,这种信念是高于生命和利益的,他们认为为了伟大的理想和信念而死才是至上荣耀。

4. 那些说“认真就输了”的人,最后真的输了。

5. 蛋白粉,顾名思义,就是将各种食物中的蛋白质提取或者分离出来,制成的粉 …… 阅读全文

广说新语 (二六)丨儿子问:爸爸 ,结婚需要多少钱 ?爸爸一邹眉头答道:我也不知道 ,至今还在交钱呢!

1. 儿子问:爸爸 ,结婚需要多少钱 ?爸爸一邹眉头答道:我也不知道 ,至今还在交钱呢!

2. 到底是什么东西,让一些学生时代看起来特别优秀的人,后来成了特别平凡的人,而又让那时候看起来平平无奇的一些人,后来做出了一些似乎超越了他水平的事情。 我想这样东西在今天和在两千年前是没有区别的。那就是——你的渴望。

3. 打哈欠是我们身体的20%电池剩余警告。(光消失的地方)

4. 如果实在有演员朋友们紧张的不行的话,这里有两条小救命稻草。 第一,在手腕上戴一个小皮筋,紧张的难受的时候就摸一摸或者用它弹一下自己。 第二,送大家一句话:“观众都是第一次来看戏的,没人知道你演的应该是什么样。与其在胆小害怕 …… 阅读全文

唐诗三百首 七言律诗 赏析 五十三篇

一、《登黄鹤楼》–崔颢

昔人已乘黄鹤去,此地空余黄鹤楼。
–传说中的仙人早乘黄鹤飞去,这地方只留下空荡的黄鹤楼。
黄鹤一去不复返,白云千载空悠悠。
–飞去的黄鹤再也不能复返了,唯有悠悠白云徒然千载依旧。
晴川历历汉阳树,芳草萋萋鹦鹉洲。
–汉阳晴川阁的碧树历历在目,鹦鹉洲的芳草长得密密稠稠。
日暮乡关何处是,烟波江上使人愁。
–时至黄昏不知何处是我家乡?面对烟波渺渺大江令人发愁!

【注解】1、黄鹤楼:故址在湖北武昌县,民国初年被火焚毁,传说古代有一位名叫费文的仙人,在此乘鹤登仙。也有人作昔人已乘白云去。2、悠悠:久远的意 …… 阅读全文

唐诗三百首 五言律诗 赏析 五十篇

一、《经邹鲁祭孔子而叹之》-唐玄宗

夫子何为者,栖栖一代中。
–孔老夫子一身奔波,究竟有何所求?忙忙碌碌周游列国,疾恶鄙陋世俗。
地犹鄹氏邑,宅即鲁王宫。
–先圣诞生于邹氏邑,后来迁居曲阜;这宅院鲁王原想毁它,而扩建宫府。
叹凤嗟身否,伤麟怨道穷。
–孔子曾经叹息:凤凰不至生不逢时; 见麒麟他伤心哭说,我已穷途末路!
今看两楹奠,当与梦时同。
–而今到此,瞻仰两楹间对他的祭奠;与他当年梦见坐享其间,并无不殊。

【注解】
1、栖栖:忙碌不安,指孔子周游列国。
2、:春秋时鲁地,在今山东曲阜县东南。孔子父叔梁纥为邑大 …… 阅读全文

唐诗三百首 七言绝句 赏析 五十一篇

一、《回乡偶书》–贺知章
少小离家老大回,乡音无改鬓毛催。
少年时离乡,到老了才回家来;口音没改变,双鬓却已经斑白。
儿童相见不相识,笑问客从何处来。
儿童们看见了,没有认识我的;他们笑问:这客人是从哪里来?
【注解】鬓毛摧:两鬓的头发已经斑白。
【评析】这是一首久客异乡,返回故里的感怀诗。全诗抒发了山河依旧,人事不同,人生易老,世事沧桑的感慨。一、二句,诗人置于熟悉而又陌生的故乡环境中,心情难于平静。首句写数十年久客他乡的事实,次句写自己的“老大”之态,暗寓乡情无限。三、四句虽写自己,却从儿童方面的感觉着笔,极富生活情趣。诗的感情自然、逼真,内容虽平淡, …… 阅读全文

唐诗三百首 五言绝句 赏析 二十九篇

一、《鹿柴》—王维
空山不见人,但闻人语响。
–山中空空荡荡不见人影,只听得喧哗的人语声响。
返影入深林,复照青苔上。
–夕阳的金光射入深林中,青苔上映着昏黄的微光。
【注解】1、鹿柴:以木栅为栏,谓之柴,鹿柴乃鹿居住的地方。2、返影:指日落时分,阳光返射到东方的景象。
【评析】这是写景诗。描写鹿柴傍晚时分的幽静景色。诗的绝妙处在于以动衬静,以局部衬全局,清新自然,毫不做作。落笔先写“空山”寂绝人迹,接着以“但闻”一转,引出“人语响”来。空谷传音,愈见其空;人语过后,愈添空寂。最后又写几点夕阳余晖的映照,愈加触发人幽暗的感觉。

二、《竹里馆 …… 阅读全文

248. 乒乓球训练(四)

每天中午都会去玩儿一会儿,进步和迷茫共存。有时觉得状态很好,可以应付高手快速的来球,但有时会觉得动作怎么都不对,即便最简单的对练也没法持续几个回合。

总体而言,在乒乓的间隙,锻炼身体倒是有些进步。三月初请教了健身房的小伙子,自己站立和行走多少有些拱背,告知练习背部的肌肉,借助器械上拉和侧拉。小伙子对于健身,颇有自己的理解:健身这件事情,其实就是强度和时长的训练,其余理论,都有些欺世盗名,是商业操作而已。倒也蛮契合自己的想法,买了本《囚徒健身》,认真看了两遍,又到知乎看了些支持和反对的意见,慢慢找到自己锻炼时间和场所的一个思路。

扯远了,说回乒乓。这短时间颇有体会的几点:

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